Trainingen voor volwassenen

 

Introductie tot Boulderen.

Ben je nieuw in de sport of wil je kennismaken met boulderen en wil je veilig én onder goede en enthousiaste begeleiding de basic tips en tricks krijgen, dan is dit dé les voor jou.

Routebouwer en Trainer Raven gaat dan met jou aan de slag.

Praktisch:

Iedere eerste donderdag van de maand, volgende intro op donderdag 7 maart 2019, van 18u-19u, inschrijven is niet nodig (maar een heads-up is altijd welkom.) , wel dien je jezelf uiterlijk 10 minuten voor aanvang aan te melden aan de balie.

• Kostprijs bedraagt €15, inclusief entree en gebruik van huurschoenen, nadien heb je de rest van de avond nog om zelfstandig verder te klimmen.
• Sportkledij is aangeraden, kleedkamers en douches zijn voorzien en waardevolle spullen kunnen wij voor jou in bewaring houden.
• Extra: Kan je niet aanwezig zijn op die eerste donderdagavond en wil je toch een introductie hebben of wil je samen met collega’s, vrienden of familie eens een introductieles volgen, dan zijn aparte introductielessen mogelijk op afspraak .
• Voor alle info en reservaties mail je best naar trainingen@klimzaalblok.be

Basic Bouldering voor Beginners. (Basic training beginners)

Ben je nog maar net begonnen met Boulderen of juist al even bezig, en wil je graag je kennis i.v.m. basistechnieken of je niveau wat verbeteren, dan zijn deze cursussen aan te raden.

Gedurende 5 opeenvolgende dinsdagen of donderdagen krijg je van onze Trainer & Routebouwer Raven les. Gebruikelijke werkpunten zijn voetplaatsing, balans, dynamiek, basistraining en krachtwinst.

Praktisch:

• Volgende  lessenreeks  start op dinsdag 23 april 2019 en donderdag 25 april 2019 en gaat telkens door van 19u-21u voor 5 opeenvolgende weken.
• Inschrijven kan via  trainingen@klimzaalblok.be
• Als je na 3-5 werkdagen geen antwoord hebt gekregen op je mail bel dan even naar de klimzaal binnen de openingsuren op 038255533en laat je gegevens achter, zo ben je zeker van je plekje.
• Kostprijs bedraagt €75 exclusief entree (aan studententarief) en huurschoenen.
• Deze trainingen zijn voor alle beginners, er is geen instapniveau vereist.
• In elke trainingsgroep zitten maximaal 5 personen, dit om de kwaliteit en persoonlijke aanpak van de trainingen te garanderen.
• Deelnemers aan deze cursus genieten van een eenmalige korting van 10% bij aankoop van een jaarabonnement.

Advanced training. (Advanced boulder training)

Ben je al vertrokken met boulderen en wil je net een niveau harder kunnen klimmen of zit je al even vast op een bepaald niveau?

De advanced trainingen gaan zich richten op jouw zwakkere punten. Tijdens gerichte trainingen werken we vooral op de details zoals coördinatie, specifieke kracht en lenigheid.

Ook in deze lessenreeks gaat Raven gedurende 3  achtereenvolgende lessen met jou aan de slag.

Raven heeft een goed onderlegde basis vanuit een extensief sportverleden en kinesitherapie dat gepaard gaat met kwalitatief sterke en structureel goed onderbouwde trainingen.

Ook hierbij krijg je na afsluiting van de reeks een persoonlijk trainingsschema waarmee je zelfstandig nog eens 4 weken aan de slag kan.

Praktisch:

• De lessenreeksen starten op aanvraag en gaan door van 19u-21u. Contacteer ons op trainingen@klimzaalblok.be voor meer info.
• Kostprijs €60.
• Instapniveau 6B (blauw circuit in Blok) -7+
• In elke trainingsgroep zitten minimaal 3 personen, dit om de kwaliteit en persoonlijke aanpak van de trainingen te garanderen.
• Deelnemers aan deze cursus genieten van een eenmalige korting van 10% bij aankoop van een jaarabonnement.

Walk-in groepstraining. (Samen knallen/ Tanken)

Nieuw vanaf dit jaar zijn afzonderlijke trainingen in groep.

Samen in groep trainen is gezellig en leuk, tijdens deze lessen krijg je klimspecifieke oefeningen, voornamelijk aan de wand. Je niveau is hierbij niet van belang, de trainingen zijn voor iedereen geschikt, ongeacht hoeveel keer je ervoor kiest te komen trainen of wat je huidige klimniveau of ervaring in het boulderen is.

Praktisch:

• Inschrijven is niet nodig, er zijn wel echter maar 10 plaatsen per les, vol=vol
• 1x per week , telkens op vrijdag van 21u-22u (zorg dat je zeker minstens 15 minuten op het voorhand aanwezig bent, reeds opgewarmd zijn is helemaal een must)
• Kostprijs: €7 exclusief entree en huur klimschoenen
• Instapniveau is niet van belang, klimschoenen en sportkledij wel.

 

Personal training.

Zit je vast op een bepaald niveau, merk je weinig tot geen progressie meer in je klimmen? Wil je specifieke aanpak en begeleiding op jouw maat, dan is personal coaching de oplossing.

In samenwerking met een ervaren coach zal je zowel op fysiek als technisch vlak werken aan jouw specifieke doelen en dat op een voor jou geschikt moment.

Formule 1:

• Afspraken hiervoor zijn aanpasbaar en mogelijk op reservatie, binnen de openingsuren van de zaal.
• Kostprijs: €25 per persoon per uur, exclusief entree en huur klimschoenen.
• Personal training in kleine groepjes is ook mogelijk en hiervoor vragen we €25 per persoon per uur en vanaf 2 personen of meer zakt deze prijs naar €20 per persoon per uur.

Formule 2:

• Een +/- 2uur durende analyse gevolgd door een 3-weken schema op maat waarna er nog een 2uur durende follow-up/ analyse van progressie volgt.
• Kostprijs: € 100 Totaal (excl. Entree zaal).

 

 Train HARD, Have FUN ! 🙂